Mein Ansatz – Veränderung durch Tiefe, Klarheit und Bewegung
Jeder Mensch trägt die Fähigkeit zur Veränderung bereits in sich.
Manchmal braucht es nur den passenden Raum, um zu erkennen, wo man steht, was blockiert und was eigentlich längst bereit ist, sich zu bewegen.
In meiner Praxis begleite ich Menschen, die sich nach Klarheit, innerer Ruhe oder neuer Lebenskraft sehnen.
Menschen, die spüren, dass etwas nicht mehr passt – im Beruf, in Beziehungen oder im Umgang mit sich selbst.
Oft ist es keine große Krise, sondern ein leises Unbehagen, ein Gefühl von Stillstand oder Überforderung.
In unserer gemeinsamen Arbeit darf all das Raum haben.
Wie ich arbeite
Ich arbeite systemisch und mit Elementen aus der Verhaltenstherapie – zwei Ansätze, die sich wunderbar ergänzen.
Systemisch bedeutet: Wir alle leben in Beziehungen und Mustern – in Familien, Partnerschaften, Arbeitswelten, Freundschaften.
Was uns belastet, ist selten „nur“ unser persönliches Thema, sondern entsteht im Zusammenspiel mit unserem Umfeld.
Wenn wir diese Zusammenhänge verstehen, entsteht Bewegung: neue Perspektiven, mehr Verständnis, andere Handlungsmöglichkeiten.
Die Methoden der Verhaltenstherapie bringen die praktische Seiten hinein.
Sie zeigt Wege, wie alte Denk- und Verhaltensmuster verändert werden können – Schritt für Schritt, erlernbar und konkret. Denn alles, was wir irgendwann gelernt haben, können wir auch wieder verlernen oder neu gestalten.
So geht es nicht nur ums Verstehen, sondern auch ums Tun – darum, Veränderung wirklich zu erleben und zu festigen.
Was in meiner Arbeit geschieht
In unseren Sitzungen entsteht ein sicherer Raum, in dem du dich öffnen, verstehen und entwickeln darfst.
Wir sprechen, reflektieren, ordnen. Ich höre zu, frage nach, spiegle, ermutige.
Manchmal bin ich ruhig und haltend, manchmal klar und konfrontativ. Immer achtsam und auf Augenhöhe.
Wir richten den Blick auf deine Ressourcen, deine Fähigkeiten und das, was bereits da ist. Denn Veränderung wächst nicht aus einem Mangel heraus, sondern aus Bewusstsein und Selbstvertrauen.
Ich begleite dich dabei, innere Klarheit zu finden, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und zu lernen, was du brauchst, um in die Selbstwirksamkeit zu kommen.
Wenn Worte nicht reichen –
Arbeit mit dem Boxsack
Ein besonderer Teil meiner Arbeit ist die körperorientierte Arbeit am Boxsack.
Manchmal sitzen Emotionen so tief, dass sie sich durch Worte allein nicht lösen lassen. Dann kann Bewegung helfen, das auszudrücken, was im Inneren feststeckt – Wut, Anspannung, Trauer, Kraft, Mut, Lebendigkeit.
Manchmal ist Wut aber auch gar nicht spürbar, obwohl sie eigentlich da sein sollte. Etwa, wenn sie jahrelang unterdrückt, verdrängt oder in Ohnmacht verwandelt wurde. Dann kann die Arbeit am Boxsack helfen, wieder Kontakt zu dieser Kraft zu bekommen und zu spüren, dass Wut nicht zerstörerisch ist, sondern eine gesunde Energie sein kann, die uns schützt, abgrenzt und in Bewegung bringt.
Diese Arbeit geschieht achtsam und sicher, nie unkontrolliert oder überfordernd.
Es geht nicht um Sport oder Leistung, sondern um Verbindung – zu dir, zu deinem Körper und zu deinen Gefühlen.
Gleichwohl kann regelmäßige körperliche Betätigung einen großen Teil zur mentalen Gesundheit beitragen. Solltest Du während unserer Arbeit merken, dass Dir der Boxsport gefällt und dir gut tut - umso besser!
Der Boxsack ist dabei kein Muss, sondern eine Einladung: ein Werkzeug, das dir helfen kann, Zugang zu dir selbst zu finden – auf eine unmittelbare, lebendige und heilsame Weise.
Frei und integrativ arbeiten
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie bin ich nicht an ein bestimmtes Therapieverfahren gebunden.
Das bedeutet für dich: Ich kann integrativ arbeiten – frei, flexibel und genau so, wie es für dich sinnvoll ist.
Je nach Thema fließen unterschiedliche Ansätze zusammen: systemische Perspektiven, verhaltenstherapeutische Methoden, Achtsamkeit, Imaginationsübungen oder körperorientierte Elemente.
Diese Freiheit ermöglicht mir, dich individuell zu begleiten. Nicht immer nur nach Schema oder Lehrbuch, sondern so, wie du es gerade brauchst.
Denn kein Mensch und kein innerer Prozess ist gleich.
Wofür diese Arbeit steht
Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die etwas verändern möchten – im Innen oder Außen, im Denken, Fühlen oder Handeln.
Sie kann helfen,
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innere Blockaden zu verstehen und zu lösen,
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Ängste zu lindern,
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Grenzen zu erkennen und zu wahren,
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Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit aufzubauen,
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festgefahrene Muster zu verändern
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oder einfach wieder mehr Lebendigkeit zu spüren.
Dabei begleite ich dich auf Augenhöhe – empathisch, ruhig und manchmal konfrontativ-ermutigend, wenn es darum geht, dich deinen eigenen Möglichkeiten wirklich zu öffnen.
Worum es letztlich geht
Ich wünsche mir, dass du in der Begleitung bei mir erlebst:
Hier darf ich sein, wie ich bin.
Hier darf ich wachsen, ohne Druck.
Hier darf ich mutig werden – Schritt für Schritt.
Ziel meiner Arbeit ist es, dass du dich verstanden, geborgen und zugleich gestärkt fühlst.
Dass du erkennst, was in dir steckt, und lernst, dich selbst wieder als handlungsfähig zu erleben.
Damit du dein Leben nicht nur „in den Griff bekommst“, sondern es wirklich gestalten kannst – so, wie es dir entspricht.
Wie meine Begleitung dir helfen kann
In meiner Praxis darfst du offen aussprechen, was dich belastet oder bewegt – ohne Scham, ohne Urteil.
Hier ist Raum für alles, was da ist: Zweifel, Sehnsucht, Überforderung, Mut.
Gemeinsam schauen wir:
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Welche Gefühle und Gedanken halten dich zurück oder fordern dich heraus?
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Welche Bedürfnisse möchten endlich gesehen und ernst genommen werden?
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Wie kannst du kleine, machbare Schritte finden, die dich stärken und dir neue Klarheit schenken?
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Welche Ressourcen und inneren Kräfte unterstützen dich dabei, auch in schwierigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben?
Ich arbeite lösungsorientiert und ressourcenstärkend.
Wir richten den Blick nicht nur auf das, was schwerfällt, sondern auch auf das, was in dir bereits da ist – an Stärke, Erfahrung und Lebendigkeit.
So kannst du lernen, Herausforderungen Schritt für Schritt anzugehen und Vertrauen in deine eigene Wirksamkeit zurückzugewinnen.