Eigentlich merken wir oft schon lange, dass etwas nicht stimmt. Wir sind schneller gereizt. Schlafen schlechter. Fühlen uns ständig angespannt oder ungewöhnlich erschöpft. Sonntags beginnt bereits die Unruhe vor der neuen Woche. Nach einem Treffen brauchen wir Stunden, um wieder bei uns anzukommen. Bestimmte Situationen lösen Herzklopfen, Druck im Bauch oder Kopfschmerzen aus. Trotzdem machen wir weiter. Wir sagen uns, dass es gerade einfach viel ist. Dass andere schließlich

Eigentlich wissen wir es schon lange. Der Job erschöpft uns. Eine Beziehung kostet mehr Kraft, als sie gibt. Wir übernehmen immer wieder eine Rolle, in der für unsere eigenen Bedürfnisse kaum Platz bleibt. Oder wir halten an einer Gewohnheit fest, von der wir genau wissen, dass sie uns nicht weiterhilft. Trotzdem verändern wir nichts. Von außen wirkt das manchmal unverständlich. Vielleicht fragen auch Menschen aus unserem Umfeld: Warum gehst du nicht einfach? Warum sagst du n

Psychologische Beratung, Coaching und Psychotherapie werden häufig verwechselt. Worin unterscheiden sie sich und welches Angebot passt zu welchem Anliegen? Psychologische Beratung, Coaching und Psychotherapie haben etwas gemeinsam: Es geht um Menschen, ihre Gedanken, Gefühle, Entscheidungen und Verhaltensweisen. Trotzdem sind die drei Angebote nicht dasselbe. Die Unterschiede liegen vor allem darin, worum es geht, wie stark die Belastung ist und welches Ziel die Begleitung ve

Wie Bewegung Depressionen, Ängste und Stress beeinflussen kann – und was erste Studien über kontaktloses Boxtraining zeigen. Manchmal versteht man längst, was eigentlich los ist. Man kennt die eigenen Muster, weiß, warum bestimmte Situationen so viel auslösen, und kann vielleicht sogar ziemlich genau benennen, was sich verändern müsste. Und trotzdem bleibt das Gefühl: Ich komme nicht wirklich weiter. Das liegt auch daran, dass psychische Belastungen nicht nur im Kopf stattfin